אם נסתכל רק על זוגות נשואים (מבלי לספור זוגות לא נשואים הנמצאים במערכת יחסים מחויבת), המחקרים מרמזים על כך שכ- 30% מהם אינם מאושרים.​ ואם חשבתם לנסות  טיפול זוגי בתקווה לשפר את הקשר שלכם אולם אתה מרגיש קצת (או הרבה) הססניים, גם עם זה יש לכם אנשים רבים שחושבים כמוכם.

הציפיה לשבת עם בן/בת זוגך ולהיפתח בפני אדם זר לחלוטין ולדבר על מערכת היחסים שלכם יכולה להיות מאיימת ומפחידה עבורכם, מה שהופך את הרעיון של השארת הדברים כפי שהם במקום לקפוץ אל הלא נודע לדבר מפתה למדי. בנוסף לכך, יש סיכון בלנסות ייעוץ זוגי. אחרי הכול, מה אם המצב אינו משתפר? ייתכן שלא יהיה שיפור. המחקרים מצביעים על כך שאחת הסיבות לכך שאנחנו כבני אדם נוטים להרגיש רגשות מעורבים ולא בטוחים לגבי משהו היא הצורך להגן על עצמנו מפני האפשרות שלא נשיג את התוצאה שאנו מייחלים לה, במיוחד כאשר אנו מטילים ספק רב בכך שנשיג אותה.

עם זאת, מחקרים מצביעים על סיבה להיכנס לתחום הטיפול החדשני של טיפול בזוגות שעשויה להיות משכנעת מעט יותר: לא רק שהטיפול בזוגות מועיל, אלא שמערכות יחסים הכוללות מאבקים עלולות גם להזיק לבריאותם של שני בני הזוג ולרוב הן לא מציגים מגמת שיפור בעצמם לטווח הקצר. כדי להבין בצורה ברורה יותר את המשמעות של כל זה, בוא ננתח את הדברים קצת יותר לעומק.

כתבות נוספות:

מיתוסים על טיפול זוגי

גירושין מבן זוג נרקיסיסט

חידוש יחסי מין בזוגיות

מערכות יחסים עם דינמיקה מלחיצה נוטות להישאר כך לטווח הקצר ללא קבלת עזרה.

מחקר שנערך לאחרונה עקב אחר מערכות היחסים של זוגות נשואים חדשים במשך תקופה של יותר משנתיים וחצי. התוצאות הראו כי הדרך שבה זוגות יוצרים אינטראקציה האחד עם השני היית יציבה לאורך זמן, כולל בני זוג המתקשרים האחד עם השני בדרך יעילה פחות, בצורה יותר עוינת, ופחות נחמדה או חברית. וסקירה אנליטית  של טיפול זוגי מצאה כי בני זוג הנמצאים ברשימת המתנה (כלומר, קבוצת השוואה של זוגות שלא מקבלים טיפול זוגי למשך פרק זמן מוגבל ולאחר מכן מקבלים טיפול בשלב מאוחר יותר) אינם משפרים את מערכת היחסים שלהם בזמן שהם ההמתנה לטיפול זוגי. עכשיו, זה לא אומר שזוגות לעולם לא יגיעו למקום בו ירגישו חיבור טוב יותר ומספק ללא טיפול זוגי. אולם מה שהמדע הזמין כיום אומר לנו הוא שבטווח הקצר (כלומר, 2-3 שנים), מערכות יחסים הנמצאות במצב של מצוקה אינן סבורות להשתנות בעצמן ללא התערבות של טיפול זוגי.      

מערכת יחסים עם יותר סכסוכים ומחלוקות עשויה לגרום נזק לבריאותם של שני בני הזוג.

כתבות נוספות:

איך לסיים טיפול פסיכולוגי או טיפול זוגי

שני מחקרים חדשים מצאו קשר בין סכסוך במערכת היחסים לבין רווחה פיזית. במדגם של זוגות בגיל העמידה, לבני זוג שיצרו אינטראקציה בצורה עוינת יותר, שתלטנית, ולא אכפתיות במהלך התפתחות של ויכוח היית סבירות גדולה יותר לסבול מיתר לחץ דם. ובקרב זוגות בגיל העמידה ומבוגרים יותר, בני זוג שהיו על בצד הנפגע בעקבות קבלת יותר ביקורות היו עם רמת סבירות גדולה יותר למות במהלך חמש השנים הבאות, ללא קשר למספר החברים ולמספר בני המשפחה שיש להם בחיים.

בנימה זהירה, כותבי מחקר זה הטילו ספק במידת ההיקף שבו ניתן ליישם תוצאות אלו בשטח משום שנמצאו הבדלים משמעותיים בין בני זוג שסיפקו נתונים מלאים וחלקיים. במקביל, הם גם ציינו כי מחקרים אחרים זיהו גם קשר בין מתח במערכת יחסים, לבין רמת סיכון מוגברת למוות, ולירידה באיכות הרווחה האישית שלהם.

טיפול זוגי באמת עובד בהצלחה

בחודש יולי של שנת  2020, סקירה של מחקרים בנושא יעילותו של הטיפול בזוגות מצאה כי הטיפול הזוגי יעיל ומשמעותי במתן סיוע לזוגות בלהרגיש מאושרים יותר במערכות היחסים שלהם, ותוצאה זו החזיקה מעמד עד כשנתיים לאחר שהטיפול הסתיים. החוקרים לא יכלו לקבוע אם ההשפעה נמשכה מעבר לשנתיים, כיוון שזה היה בדרך כלל פרק הזמן הארוך ביותר במהלכו ערכו מעקב אחרי הזוגות. הם הסתכלו גם על מגוון סוגים שונים של טיפול זוגי והשוו אותם לטיפול הזוגי ההתנהגותי (BCT), אשר נחקר בדרך המקיפה ביותר. הם מצאו כי אין משמעות לסוג הטיפול הזוגי; לכל סוגי הטיפול הזוגי הייתה תוצאה טובה באותה מידה.

אם נחזור למקום שבו התחלנו, במידה ואתם מתלבטים אם לתת הזדמנות לטיפול זוגי, בתור מטפלת זוגית, אני מבינה את ההתלבטות הזו. ​זה מפחיד, פגיע ולא מוכר, ואף אחד לא יכול להבטיח שתקבלו את התוצאות החיוביות שאתם מקווים להשיג (למרות שאני בהחלט הייתי רוצה להבטיח זאת). בסופו של דבר, אף אחד לא מכיר את מערכת היחסים שלכם או את הנסיבות של מערכת היחסים שלכם יותר טוב מכם, ורק אתם ובן/בת הזוג שלכם יכולים לדעת אם זה הזמן הנכון, המקום הנכון, וההקשר הנכון להתחיל בו טיפול זוגי. אני יכולה רק לומר שאם אתם מגלים מעט סקרנות מסוג הטיפול הזוגי הזה, אם אתם אפילו מעט פתוחים לרעיון שזה יכול לעזור לכם (אפילו פתוחים ב- 1% פתוח – זה בסדר), ואם אתם רק מחפשים סיבה מספיק טובה כדי להזיז אתכם בכיוון זה, אני מקווה שמאמר זה יעזור לכם.

רוצים להיות מעודכנים? הצטרפו לערוץ הטלגרם של פסיכולוגים.קום

מקור: psychology today