התקף חרדה

ההתקף חרדה אורך עד 20 דקות, משך הזמן תלוי במגוון גורמים, כולל המאפיינים האישיים של הגוף. במהלך תקופה זו, אדם כמעט אינו שולט במעשיו, מה שעלול להוביל להשלכות שליליות שונות על הבריאות הפיזית והנפשית. על פי הסטטיסטיקה הרשמית, באוקראינה, יותר מ-5% מתושבי הערים הגדולות חווים חרדה תקופתיים – זה מצביע על היקף הבעיה.

התקף חרדה

למה זה קורה?

• בעיות פיזיולוגיות הקשורות לפתולוגיות לב: צניחת שסתום מיטרלי, איסכמיה, לאחר שבץ, כמו גם מחלות אחרות: היפוגליקמיה, יתר של בלוטת התריס
• כתגובה של הגוף לצריכת תרופות וממריצים מסוימות, בתקופת הטיפול ההורמונלי וכו'
• מצבי דיכאון הקשורים לבעיות בחיים האישיים, אובדן יקיריהם, קשיים בעבודה, כמו גם גורמים אחרים המקיפים אדם מדי יום
• נטייה גנטית, הריון, לידה, גיל המעבר

יש להבין כי התקף חרדה יכול להתרחש באופן פתאומי או בעת חשיפה לגירוי מסוים. אם אתם מוצאים תסמינים אופייניים, אל תחכו שהבעיה תיפתר מעצמה – הדבר יכול רק להחמיר את המצב ולהוביל להופעת פוביות שונות! פנו לפסיכותרפיסטים לעזרה מוסמכת, הם יאבחנו ויפתחו טיפול אופטימלי!

איך מזהים התקף חרדה?

הסימן הבולט ביותר לביטוי בלילה וביום הוא פאניקה מתמשכת, בשילוב עם מגוון רחב של חריגות סומטיות, פחדים והפרעות במערכת העצבים.

לאחר הופעת התקף חרדה, נצפה קומפלקס שלם של ביטויים סימפטומטיים אופייניים: קשיי נשימה, כאבי ראש עזים, יובש בפה, אולי סחרחורת ובחילות, צמרמורות, חולשה כללית, עלייה בקצב הלב (טכיקרדיה), תחושת אבדון, הממשמשת ובאה. המוות מופיע, השליטה אובדת במעשיהם שלהם, חוסר המציאות של כל מה שקורה מסביב מורגשת.

בשל חוסר החיזוי של הופעת המדינה, היא יכולה לעקוף אדם בכל שעה ביום, כמו גם בכל מקום: בבית, בעבודה, בטיול, בתקשורת עם חברים וכו'

התקף חרדה טיפול מיידי

כל אדם הסובל ממצב זה צריך לדעת כיצד להתמודד עם הפאניקה– זה יאפשר לך לשלוט בפעולות שלך ברגעי לחץ מרבי.

אם במהלך התקף חרדה אין לך תרופות מרשם שלך, אתה יכול להתמודד עם הפאניקה שלך בכמה כללים פשוטים:

• היכנס לתנוחת ישיבה נוחה, עצמו עיניים והשב לאחור
• הקפידו על אחידות תנועות הנשימה – לא צריכות להיות שאיפות ונשיפות פתאומיות
• התרכז בכל זיכרונות נעימים, למשל, על איך בילית את החופשה שלך עם יקיריכם או דמיינו אווירה רגועה: שקיעה בים או קול הגלישה
• נסו להירגע, דמיינו שאתם מנסים להירדם בערב

עכשיו אתם יודעים מה לעשות עם התקף חרדה . בהיעדר תרופות, השתמשו בכללים לעיל.

טיפול בחרדה

ישנם שני טיפולים עיקריים להתקפי חרדה : טיפול CBT (קוגניטיבי התנהגותי) וטיפול תרופתי. השיטה האופטימלית לטיפול בבעיה נקבעת על ידי הפסיכותרפיסט בהתבסס על הבדיקה הראשונית, נתוני הניתוח והמאפיינים הפיזיולוגיים של האורגניזם של מטופל מסוים.

ככלל, עם תסמינים לא מובעים, נעשה שימוש בפסיכותרפיה קוגניטיבית-התנהגותית שמרנית – זה מאפשר לך לשלול את השימוש בתרופות. עם תסמינים חמורים, כאשר קיים סיכון גבוה למצבי רוח אובדניים, מומלץ טיפול תרופתי המתבצע על רקע טיפול פונו-התנהגותי.