מה זה טיפול EMDR?

מה זה EMDR?

​​​​​​טכניקת ה – EMDR יחסית חדשה בעולם הטיפול. בהתחלה של ה-EMDR התייחסו אליה כשיטה שמיועדת לטיפול בסבל שנגרם מהפרעת פוסט טראומה.

הפרעה פוסט טראומטית זה מצב לא קל, שבו כתוצאה מטראומה או טראומות שנחוו בעבר, האדם סובל ממגוון קשיים.

 יש עוררות יתר ויש שינויים לרעה בחשיבה ובעולם הרגשי. זה סבל שיכול ללוות את האדם הרבה שנים, ולא פשוט לטפל במצב הזה.

יש תסמינים חודרניים (כמו למשל פלאשבקים או סיוטים. משהו שמגיע בהפתעה, בלי שנרצה – חודרני), יש תסמינים של הימנעות מכל מיני דברים, לפעמים בכלל הימנעות מלצאת מהבית.

בתחילת הדרך, שיטת EMDR נחקרה על לוחמים לשעבר במלחמת ויאטנם, שסבלו מההפרעה הפוסט הטראומטית הרבה מאד שנים. במחקרים נמצא שהשימוש בטכניקה הזו אפשר שיפור במצב, אחרי תהליך יחסית ממוקד ולא ארוך. בעצם אחד היתרונות של השיטה הוא היכולת להביא לשיפור בתהליך שהוא יחסית ממוקד ויעיל.

עם הזמן ועם עוד ניסיון שנצבר, גילו שהשיטה יעילה לא רק לטיפול בהפרעה פוסט טראומטית, אלא גם במצבים נוספים כמו חרדות, דיכאון, ובכלל כל מיני דפוסים שלא משרתים אותנו. למשל חוויה של חוסר ערך או התמכרויות שונות​​

איך עובדת שיטת ה – EMDR?

העבודה מתבססת על תנועות בי לטרליות – לטרלי זה צידי וב-בי לטרלי הכוונה להפעלה של שני הצדדים שלנו – ימין ושמאל, לסרוגין.

לרוב זה מתבצע דרך תנועות עיניים – ימינה ושמאלה.יש מכשיר מיוחד שמסייע לזה.

אבל למי שזה לא מתאים אפשר לעבוד ברמה המגעית – למשל תיפוף על הגוף באזורים שונים, או דרך חוש השמיעה. גם שם יש לנו יכולת להפעיל פעם את צד ימין ופעם את צד שמאל.

בעצם, במהלך הטיפול אנחנו בוחרים לעבד אירועים טראומטיים או כל מיני אירועים שיצרו דפוסים שמשפיעים עלינו היום באופן שהוא לא חיובי.

אנחנו מתחברים למצב הטראומטי או כל למצב שגרם לדפוסים השליליים שאנחנו רוצים לטפל בהם.

בזמן החיבור למצבים האלה, אנחנו עושים הפעלה בי לטרלית. יש כל מיני שלבים לעבודה על נושא מסויים אבל המטרה היא לעשות עבודה של הקהיה של התגובה הרגשית ושל עיבוד מחדש.

הקהיה ועיבוד מחדש דרך תנועות עיניים. יש הרבה אלמנטים נוספים שנכנסים כאן בטיפול, כמו איכות של מיינדפולנס – כלומר הרחבת היכולת להיות עם מה שיש.

רק לשים לב בלי לנסות לשנות. יש גם חשיבות ליכולת להיות גם בתוך הכאב אבל גם לשמור על מרחק ממנו.ככל הנראה הטכניקה מאפשרת תהליך שקורה ברמת הפעילות המוחית, וזה מה שמסייע לעיבוד ולהקהיה.

יש כמה תאוריות שמסבירות את מה שקורה במוח, אבל אני לא אכנס לזה עכשיו, גם כי זה מורכב, אבל גם כי החוקרים עדיין לא בטוחים עד הסוף מה התאוריה הכי רלוונטית.

מה שכן חשוב זה שהטיפול הזה נחשב כטיפול מבוסס ראיות – כלומר טיפול שנחקר באופן מדעי ונמצא שהוא יעיל. חשוב לי לציין שהשיטה הזו לא מתאימה לכל אחד…

אבל, מהניסיון שלי בקליניקה ראיתי שבמקרים שהשיטה כן מתאימה, היא יכולה להביא לתוצאות מאד טובות. אירועים טראומטיים שעד לפני הטיפול היוו גורם מחליש ומדכא יכולים להפוך לחוויה של צמיחה והתחזקות.